免疫系统通过三道免疫防线来实现免疫功能。
第一道防线：皮肤+粘膜
作为人体最直接接触外界的部分，皮肤就像“大门”一样守卫着人体，它们能阻挡、清扫病原体入侵。
还有，呼吸道粘膜上有纤毛，也可以清除异物。
第二道防线：体液中的杀菌物质和吞噬细胞
如果病原体意外进入体液，杀菌物质和吞噬细胞就会去溶解和吞噬病毒。
第三道防线：免疫器官和免疫细胞特异性免疫
人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，主要由免疫器官和免疫细胞组成，能产生抗体抵抗病原体。
人体免疫系统具备有防御、自稳、监视等三大功能，在遗传、环境、个人行为及心理等因素的影响下，这三大功能可能会过高或过低。美国《预防》杂志曾经做过系列的调查，指出下列因素可能降低人体的免疫力：
1、睡眠不足
睡眠不足可以使人体内的免疫细胞数量锐减，严重降低免疫力。每天睡眠4小时的人比睡眠达到7—8小时的人，其血液里的流感抗体低50%。
2、以车代步
每天步行1小时，持续12周以后免疫细胞的数量会增加。而经常以车代步的人，其流感病程是坚持步行者的2倍。
3、过分的依赖抗生素
病毒产生抗药性后，可能导致再度感染。
4、吸烟和被动吸烟
美国每年有3000名不吸烟的人死于肺癌，有30万儿童患呼吸道感染，究其原因是“二手烟”的危害。
5、不善于人际交往
交友超过6人者，其抵抗流感病毒的能力是没有朋友者的4倍。
6、消极悲观
当遇到不幸而产生消极情绪的人，一旦积极的对待生活以后，其免疫细胞的数量会得到提高。
7、缺乏交流的配偶
喜欢交流和探讨问题的夫妻，其免疫细胞的数量会提高。
8、精神压力过大
不称心的工作、丧偶后的一年内，都有可能降低免疫力。
9、闷闷不乐
开心的面对生活和周围环境，可以增加体内免疫细胞的数量。